Manager sans stress : les clés pour gérer son anxiété et soutenir son équipe

Présentation

🔎 Identifier les sources et les manifestations de son anxiété dans sa fonction managériale
👀 Analyser l’impact de l’anxiété sur sa posture et sa prise de décision
♟️ Mettre en pratique des stratégies concrètes pour prendre du recul et gérer son anxiété

Objectifs pédagogiques

Cette formation vous permettra d’identifier les sources et manifestations de votre anxiété dans votre rôle de manager, d’en analyser l’impact sur votre posture et vos décisions, et de mettre en pratique des stratégies concrètes pour mieux la gérer. Vous apprendrez également à construire un cadre managérial clair et sécurisant, à la fois pour vous-même et pour votre équipe.

Public concerné

Prérequis

Programme de la formation

Jour 1 : Comprendre son anxiété et agir à son niveau

Apports théoriques : Comprendre les mécanismes de l’anxiété

• Stress vs anxiété, processus cognitifs
• Focus sur les facteurs spécifiques du management en crèche : surcharge mentale, flou des rôles, injonctions paradoxales

Auto-diagnostique individuel

• Identifier ses déclencheurs, croyances, schémas de pensée anxiogènes
• Travail écrit et réflexion personnelle

Partage collectif : ce qui me stress dans ma fonction

• Mise en commun des points de tension
• Premiers leviers identifiés pour prendre du recul

Atelier : Travailler sur l’important vs l’urgent

• Utilisation de la matrice d’Eisenhower adaptée au contexte des crèches
• Travail en petits groupes sur des situations concrètes
  
  Mise en situation : Déléguer ou intervenir ?
  
• Cas pratiques : comment choisir ses batailles
• Posture managériale : quand agir, quand responsabiliser l’équipe

  Apport : L’écoute active comme outil de non-prise en charge

• Présentation des principes : reformulation, non-jugement, recentrage
• Mettre à distance les problèmes de l’équipe sans se couper du lien
• Métaphore : donner une canne à pêche plutôt que le poisson

  Exercice pratique : Reformuler sans absorber
  

• Jeux de rôle à partir de situations vécues
• Débrief sur les impacts de cette posture pour soi et pour l’équipe
  
  Jour 2 : Renforcer sa posture et prévenir les tensions
  
  Atelier : Développer une communication assertive

• Savoir dire non clairement
• Exprimer ses limites sans agressivité
• Outil : méthode CNV adaptée à la relation hiérarchique et d’équipe

  Fixer un cadre clair pour réduire l’incertitude
  

• Clarifier les attentes, les rôles, les responsabilités
• Limiter l’auto-surcharge (vouloir tout gérer, tout résoudre)

  Atelier : L’écoute active au service de l’autonomie de l’équipe
  

• Entraînement sur des situations types : demande floue, plainte, conflit latent
• Travail sur la posture d’accompagnement : écouter, reformuler, questionner … sans solution-ner à la place

  Étude de cas : Un conflit dans l’équipe / une surcharge émotionnelle
  

• Analyse collective
• Mise en situation + feedback croisé sur la posture managériale

  Élaboration d’un plan d’action personnel
  

• Identification des pratiques à maintenir, renforcer ou changer
• Objectifs à court terme et soutien nécessaire